Escucha y consciencia corporal en la maternidad: sueño, ejercicio, respiración
La experiencia de la maternidad despierta nuestra conciencia corporal
La experiencia de la maternidad despierta nuestra conciencia corporal
Descubre los elementos clave para un embarazo saludable y una recuperación posparto óptima
Durante el embarazo, es normal que las mujeres experimenten retención de líquidos en manos, pies y tobillos. Aquí hay 15 consejos para reducir la inflamación, incluyendo descansar, caminar, exfoliar las piernas y beber mucha agua.
El artículo habla sobre los síntomas comunes durante el tercer mes de embarazo, chequeos médicos, preocupaciones y cómo aliviar el estreñimiento, jaquecas y prevenir las estrías de forma natural.
Un kit de supervivencia para niños durante las vacaciones de verano incluye remedios para mareos, picaduras de mosquitos, golpes, medusas, dolor de barriga, resfriados, quemaduras y piojos, así como consejos para favorecer el sueño con aceite esencial de lavanda.
El estreñimiento infantil es común en pediatría. Puede ser causado por poca fibra, falta de hidratación, sedentarismo, bloqueo emocional o medicamentos. Remedios incluyen cocer semillas de lino y hacer masajes abdominales.
Un intestino sano es crucial para la salud. La microbiota intestinal se desarrolla desde el embarazo hasta los primeros años. Los probióticos tienen múltiples beneficios y se pueden tomar en diferentes situaciones.
En verano, los niños deben mantenerse hidratados para combatir la deshidratación, especialmente cuando hay infecciones y altas temperaturas.
La suplementación de ácido fólico es esencial durante el embarazo para prevenir enfermedades congénitas del tubo neural, empezando tres meses antes de la concepción. También se puede obtener de alimentos, pero se recomienda la suplementación para asegurar los niveles necesarios.
Durante el embarazo, las mujeres necesitan consumir más vitaminas y minerales. El ácido fólico ayuda a prevenir malformaciones óseas. La vitamina D ayuda a absorber el calcio, el hierro previene la anemia, el calcio fortalece los huesos y el magnesio previene calambres musculares.